SECCIÓ ESCOLETA
A la ESCOLA del Club Costa Daurada Trail, ens dediquem a formar i promocionar l'activitat de trail running entre els més joves.
El nostre objectiu és proporcionar un entorn segur i motivador on els nens i nenes puguin aprendre i desenvolupar les seves habilitats en aquest esport.
Les activitats que realitzem inclouen entrenaments regulars, on els participants practiquen tècniques de carrera, força, resistència i orientació.
A més, fomentem valors com la camaraderia, el respecte pel medi ambient i l'autodisciplina.
A través de competicions i sortides grupals, els alumnes poden aplicar el que han après i gaudir de l'esport mentre exploren els bells paisatges de la Costa Daurada.
La nostra meta és no només millorar les seves habilitats atlètiques sinó també fomentar un estil de vida saludable i actiu.
Estem compromesos amb el benestar dels nostres membres i amb la seva integració en la comunitat esportiva.
Si t'agrada córrer per la natura i vols formar part d'aquest projecte, no dubtis en unir-te a la nostra ESCOLA!
MINIS (5 a 6 anys)
Horari: Dilluns i dimecres (17:00 h a 18:00 h).
Entrenaments: En aquesta edat el cos dels nens/es encara s'està formant i l'hem de protegir. Per això, l'entrenament va més enllà del físic, ensenyem aspectes relacionats amb la geografia, la geologia, la flora, la fauna, etc.. Mitjançant activitats divertides la canalla aprenen a moure's amb facilitat i valoren el medi natural.
JOVES (11 a 17 anys)
Horari: Dilluns i dimecres (17:00 h a 18:00 h).
Entrenaments: A partir d’aquesta edat va guanyant terreny l’activitat física i treballem elements fonamentals de l’entrenament per muntanya com: les sèries, els intervals o les sèries de fartleks. L'esport comença a ser competitiu en aquestes editas i ens encarreguem que gaudeixin sense pressió. A més, acompanyem als joves que tinguin aptituds per a la competició.
TRAIL ADULTS (Exprés, mig i plus)
Amb quota trimestral:
Horari: Dimarts, dimecres i dijous (19:00 h a 20:30 h).
Distància: Entre 6 i 12 quilòmetres.
Desnivell: Entre 300 i 400 metres positius.
Entrenaments: Es treballa la tècnica de caminar depressa amb introducció al trail running en alguns trams, per millorar la resistència aeròbica, l’estat físic i de salut en general.
Potenciem la força per augmentar la musculatura, reduint greix i millorant el rendiment.
Es fomenta l’esperit de superació, el treball en equip i s’ajuda a vèncer les pors, mentre gaudim de l'esport a l'aire lliure, la companyonia i descobrim l’entorn natural.
Al llarg del curs fixem uns reptes i objectius per augmentar la motivació dels alumnes i enfocar els entrenaments, treballant tant la part física com mental.
Sortides a la muntanya pels volts de Tarragona.